第

40周

怀孕要点提示

怀孕40周胎儿发育与妈妈变化

怀孕40周胎儿的发育：

40周是宝宝降生的时候。一般情况下宝宝会在本周出生，但是也有情况会提前或错后两周，这些都是正常的。但是如果宝宝比预产期推后两周仍然没有要出生的迹象，就需要到医院咨询医生，因为胎儿过熟，有时也会有危险。

怀孕40周怀孕的症状：

越来越临近预产期了，孕妈妈在这个阶段随时都可能分娩，所以要做好去医院的一切准备。首先你要准备好生育卡、保健册、医保卡等入院手续必备品。还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品。由于巧克力营养丰富，如果孕妈妈在临产的时候吃几块巧克力，这样对于缩短产程，顺利分娩是有帮助的，孕妈妈可以多准备一些。除此之外还要为新生宝宝准备好奶瓶、衣服、襁褓等。这样万事俱备只欠东风，孕妈妈就放松心情，和家人一起平安度过这孕期的较后一周吧！这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。

怀孕40周重点注意

过了预产期还没生怎么办?

第1步 确认预产期

如果临近40周还是没有产兆的孕妈咪，建议好去到医院，请医师确认预产期是不是正确。

首先，医生会询问孕妇较后一次月经到来的日期，并以月份-3、日期+7的方式再次算出预产期。由于现在很多女性的月经周期不规律，或者周期较长，甚至有记不清楚者，所以“月经算法”有时需要修正，或者用超声波的CRL值来进一步确认预产期。

其次，医生会找出怀孕较开始的3个月内所做的超声波检查的CRL值(胎儿头臀长度)，以此推算预产期。因为前3个月胎儿的成长受到后天人为因素(如孕妇身体状况等)的影响比较小的。所以据CRL值推算出的预产期准确度比较高。

第2步 运动+催产

满37周后多做助产运动

虽然过期妊娠的发生原因还不明确，但绝大部分产科医生认为这跟孕妇本身的体质及怀孕后期是否做适度的运动有关。因此，到了怀孕后期(尤其满37周之后)，如果产检一切正常(包括胎儿体重超过2 500克、孕妇无妊娠并发症等)，孕妈咪要做好即将生产的准备，可以多做以下运动：

*每天散步30分钟以上。(适合所有孕妈咪)

*每天缓慢上台阶数次。(适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的孕妈咪)

到了孕41周的时候可到医院催产

催产可以说是孕妇期盼自然产的较后关键，过去产科认为要过了42周医生才需要为孕妇做催产，但现今医学发现，42周后孕妇的胎盘可能已经老化(48%的人已经是第三级)，其功能变差，羊水也变少了，事实上，这个时候催产的效果并不佳，所以现在只要过了40周仍未生产即可进行催产。

分娩小零食，让妈妈生产更容易

到了孕40周，这时的你在等待宝宝的来临的同时一定会把所有的物品都准备齐全，在进产房之前可以为自己准备一些助生产的小零食，这样的话既能缓解产房中紧张的情绪还能快速的补充能量，为分娩减少痛提高顺产成功率做好准备。

怀孕40周怎样让孕妈妈更健康

分娩前该怎么进食？

分娩前，你的胃口会被阵阵发作的宫缩痛所影响着，因此你要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富含糖分、蛋白质、维生素并且易消化为好。可根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、西瓜等多样食品。每天进食4-5次，要少吃多餐。

算准预产期避免过期妊娠

作为新生妈妈的你，知道如何才能正确计算预产期并确定胎盘功能是否正常吗？专家表示，预算时必须注意相关细节。一旦忽略，整个计算过程将会出错。原来诊断过期妊娠之前必须准确核实预产期过期，若平时月经周期不准，推算的预产期将会不可靠。子宫符合孕足月大小，宫颈已成熟，羊水量渐减少，孕妇体重不再增加或稍减轻，才视为过期妊娠。

怀孕40周营养需求

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

酸枣粳米粥

原料：酸枣，粳米。

做法：

1、酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。

2、先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂时，下酸枣末煮熟。

怀孕40周胎教要点

孕妈妈每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听，让他意识到等待他的世界是美好的，通过和胎儿共同生活、共同感受，培养他热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格，使母子、父子间的纽带更牢固。

每周胎教音乐：《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生爱恋》《梦于月光中》《云淡风轻》