产后抑郁怎么办？

部分女性在经历艰难的分娩后，心情会变得十分焦躁，情绪波动起伏大，月子期间更是因为各种摩擦导致产后抑郁症。想想婚前被人捧在手心，婚后又要照顾孩子，还要兼顾工作。研究表明，大部分妈妈是在哺乳期患上产后抑郁症的，有些产后抑郁会慢慢调整，有些会做出极端的事情来，到底怎么预防产后抑郁症呢?

一，女性要加强自我心理素质。分娩前后，身体和心理都会有多多少少的变化，女性一定要时刻关注，遇事情可以跟家人沟通，不要什么事情都自己扛，放在心里，时刻保持乐观开朗的心情。

二，在生产前要充分了解产妇的精神状态，做好充足的心理准备，消除恐惧、紧张的心理，给予信心和鼓励，用一种最佳状态迎接新生宝宝的到来。

三，加强产前宣教，除了要针对孕妇做产前宣教，还要对孕妇的其它家庭成员进行心理卫生方面的宣教。从而营造一个更温馨的环境，给予孕妇足够的关心与照顾，尽可能的避免孕妇敏感的情绪。

四，产后家人不要只把重心放在孩子身上，应该多抽点时间了解产妇产后身体状况，作为丈夫要给妻子更多的爱，即使工作繁忙，也要多抽空回家陪老婆，在日常起居上，还要注意多分担育儿重任。这个时候的女性，很容易因为一个小细节，如母乳不够宝宝吃，而担心，或者自身身体尚未完全恢复等等，都有可能加重心理负担，因此还要适时的多与其沟通。

五，一些产后妈妈身材变型，皮肤变差，还担心没工作没收入等问题，丈夫要给予足够的关爱，主动承担起家庭的重任，并且鼓励妻子，让她们感到产后的她依然那么美，你还是深爱着她。

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